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다이어트 홈트 운동 헬스 유튜브 채널 추천해드려요.

by 총정리 2021. 7. 8.
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다이어트 홈트 운동 헬스 유튜브 채널 추천해드려요. 건국 이래 역사상 남녀노소 정말 많은 사람들이 운동을 시작했습니다. 코로나 아니었으면 정말 헬스장들 떼돈 벌었을텐데 안타깝습니다. 그래서 집에서 운동하는 홈트 가 유행하고 있는데요. 유튜브보면서 따라하시는 분들이 늘어남에 따라 다이어트 홈트 운동 헬스 유튜브 채널들을 추천해드리려고 합니다.

 

코로나로 2020년을 허무하다 싶을 만큼 아쉽게 보내고 나니 2021년에는 좀 더 알차게 보내고 싶다는 욕구가 불끈 샘솟더라고요.

 

그래서 위드는 운동부족으로 늘어난 몸무게는 줄이고 건강한 몸을 만들기 위해 큰 목표를 세워보았답니다!

 

바로, 바디프로필 촬영인데요. 사실 작년 1월에도 맘잡고 운동하겠다는 다짐으로 센터 등록도 했었지만 코로나가 터지면서 운동가는 날이 손에 꼽혔지 뭐예요.

 

그러다 운동할 수 있는 방법을 찾으면서 홈트에 관심을 갖게 되었고 수많은 홈트 영상 중 재미는 물론 운동효과까지 얻을 수 있었던 채널들을 공유드리고자 해요.

 

그럼 지금부터 위드의 홈트 선생님들을 소개합니다!

 

 

 

운동을 하기 전과 후! 스트레칭을 해주면 좋다는 사실 알고 계셨나요?

 

스트레칭을 하면 운동 후 근육통 예방도 되고 몸의 긴장을 풀어주어 운동효과를 극대화해준다고 해요.

 

집에서 하는 운동이지만 생각보다 만만치 않다는 걸 한 번쯤 따라 해본 분들은 아실 텐데요.

 

다노tv에서 소개하는 스트레칭이 저는 참 좋더라고요.

 

다노 언니는 실제 20kg을 감량한 본인의 사례를 바탕으로 지속 가능하고 부작용 없는 건강한 다이어트 방법을 공유하고 있어요.

 

그래서 다이어트에 대한 잘못된 정보를 알 수도 있고 컨디션이 좋지 않을 때는 스트레칭만으로도 운동을 대체할 수 있기 때문에 꾸준한 운동습관을 기르기 위한 채널로 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

자! 그럼 운동을 하면 내 몸에 어떠한 변화가 나타날지 즐거운 상상을 하며 자극을 좀 받아 볼까요?

 

비타민 지니 채널은 평소 고민이었던 신체 부위별 운동법으로 빼고 싶은 부위를 집중적으로 관리하는데 도움을 줍니다.

 

딱 4일, 딱 7일 등 짧은 기간 동안 완성할 수 있을 것만 같은 기대감을 주는 썸네일로 운동 욕구를 더욱 자극합니다!

 

 

간단한 듯하지만 생각보다 부위별로 자극되는 운동법은 정말 이대로 꾸준히만 따라 하면 살이 안 빠질 수 없겠다는 생각이 절로 들 정도인데요.

 

텐션 좋은 지니쌤의 목소리와 활기찬 영상 분위기 덕분에 지루하지 않게 끝까지 동작을 따라하게 됩니다.

 

잘못된 동작에 대해서도 계속 바로잡을 수 있도록 멘트를 주기 대문에 동작을 체크하며 운동할 수 있어요!

 

 

 

 

 

 

땅끄님과 오드리님의 어색한 멘트가 매력적인 땅끄부부채널은 운동에 흥미가 생기고 운동에 좀 더 집중하고자 하는 분들께 추천드리고 싶어요.

 

다양한 홈트 채널을 봐왔지만 영상을 보지 않고도 가끔 맨손 운동을 하려 할 때 땅끄부부채널에서 알려주었던 운동 동작이 제일 먼저 생각나더라고요.

 

 

 

 

앞서 말씀드린 것처럼 땅끄 부부님의 채널은 큰 재미나 특별한 에피소드가 다양하게 담겨 있진 않지만 운동에 대한 두 분의 진정성이 느껴지는 채널이에요.

 

생활의 여유가 없던 시절 학교 운동장을 뛰어다녔던 추억을 떠올리며 집에서도 운동을 할 수 있도록 도움을 주고 싶다는 마음으로 영상을 촬영한다는 이들 부부는 5년째 꾸준한 영상으로 건강한 운동법을 전하고 있습니다!

 

 

 

 

 

 

탄탄한 근육을 만들기 위해 운동 강도를 높이고 싶거나 에너지 넘치는 운동법을 알고 싶다면 올블랑 홈트가 있습니다.

 

올블랑 홈트를 접하게 된 건 타바타 운동법 영상을 통해서였는데요. 타바타는 짧은 시간 고강도 운동으로 운동효과를 높이는 운동이에요.

 

1분만 따라 해도 땀범벅이 될 정도로 쉽지 않은 운동인 만큼 따라 하다 포기를 하곤 했는데 올블랑 홈트는 파이팅 넘치는 음악과 영상 속 근육질 트레이너 분들 덕분인지 몰입도도 좋았고 의지를 불태우게 하더라고요.

 

 

4분, 5분, 10분 등 짧은 시간을 활용하여 해볼 수 있는 운동 영상도 준비되어 있으니 시간이 없어서 운동을 하지 못했다는 핑계는 이제 그만!!

 

짧은 시간 지방을 불태워줄 운동법을 만나보세요~!

 

 

 

 

 

 

처음엔 운동복 광고인가?라고 착각할 만큼 빅씨스 채널의 영상은 화려한 컬러감과 개방감 느껴지는 영상 공간이 신선을 사로잡습니다.

 

 

왠지 모를 에너지와 활력감을 불어 넣어주는 빅씨스 채널의 빅씨스 언니는 40대가 넘은 두 아이의 엄마라는 사실에 또 한번 놀랄 수밖에 없었는데요.

 

실루엣만 봐서는 40세라는 나이가 믿기지 않을 정도로 탄탄한 몸매를 자랑합니다.

 

홈트 영상이 올라오기 시작한 지는 대략 4개월 전으로 보이는데 핫한 홀트 채널의 유튜버 분들 못지않은 구독자 수와 조회 수를 보유하며 앞으로의 영상이 기대되는 홈트 채널 중 하나입니다!

 

 

 

 

 

 

정적인 운동에서 살짝 지루함을 느꼈다면 신나는 음악에 맞춰 춤을 추듯 운동할 수 있는 에이핏 채널을 소개합니다.

 

에이핏을 접하게 된 건 홈트를 하려고 채널을 돌리다 같은 동작만 반복하는 운동에 지루함을 느껴 신나는 운동을 찾다가 발견한 채널인데요.

 

 

운동을 한다기보다는 음악에 맞춰 춤추듯 동작을 따라 한다는 느낌으로 따라 하다 보면 흥미롭게 운동을 즐길 수 있게 됩니다.

 

집중력이 떨어지는 날이 있다면 운동 포기하지 마시고 신나는 리듬에 맞춰 타바타 운동해보는 건 어떠세요?

 

 

 

 

 

 

마지막으로 소개해 드릴 채널은 애플힙으로 주목받으며 방송 등에서도 다양한 활동을 선보였던 심으뜸 님의 힙으뜸 채널입니다.

 

피트니스센터를 운영하고 있는 트레이너인 만큼 영상 속 운동법에서 전문성을 느낄 수 있었는데요. 실제로 제가 센터에서 배웠던 맨손 운동법들을 홈트 영상을 통해 다시 한번 확인하며 배울 수 있어서 센터에 가지 못하는 아쉬움을 달랠 수 있었던 채널이었답니다.

 

 

 

그리고 운동을 할 땐 정확한 자세로 어디에 자극이 되는지 알면서 운동을 해야 한다는 거 알고 계시죠?

 

힙으뜸 채널에서는 운동 자세 또한 자세히 알려두고 있으니 정확한 자세로 효과적인 운동법을 숙지해 보시기 바랍니다!

 

지금까지 위드의 홈트 선생님들을 소개해 드렸는데요.

 

2021년 다이어트를 목표로 두고 있는 모든 분들이 유튜브 홈트 채널의 도움을 통해 건강하고 예쁜 몸을 만드는데 성공했으면 좋겠습니다!

 

유튜브 홈트 운동 헬스 채널보면서 기본적인 것들도 지켜주면 좋은데요.

 

다이어트 운동 홈트가 헬스장을 방문하는 것도 번거롭고 집에서 누구의 눈치를 보지 않고 편하게 관리할 수 있기 때문입니다.

그러나 현실적으로 스스로 잘 체킹 하지 않는다는 거나 나태해질 가능성도 높아 더 철저한 본인 관리가 필요합니다.

어떻게 하면 스스로 의지가 꺾이지 않고 오랫동안 꾸준하게 할 수 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

동영상 적극 활용하기

사실 혼자서 집에서 러닝을 하는 건 충분히 가능하지만 스트레칭 등 근력 운동의 경우 기본 바탕이 없으면 하기 힘듭니다.

요즘에는 동영상 프로그램이 잘 되어있고 구성도 풍부해 본인의 취향에 따라 선택 후 마치 함께 운동을 하듯 따라 하는 것이 도움이 됩니다. 어려운 동작도 꼼꼼하게 보면 따라 하고 늦어지지 않도록 타이머도 정해지니 관리에 탁월합니다.

스트레칭이나 근력 운동을 시행할 시 잘못된 자세를 할 경우 오히려 무리가 가 건강에 손상이 오게 됩니다. 실제로 잘못된 운동법으로 인하여 허리 디스크나 무릎 관절 이상이 생겨 고생하기도 합니다.

체계적인 교육을 마친 이가 촬영한 영상을 이용하여 올바른 자세를 유지하면서 적절한 자극이 될 수 있도록 해야 합니다.

적당한 시간 정해 두기

다이어트 운동 홈트를 할 시 딱 정해진 시간을 채울 수 있도록 정해둡니다. 시간을 정해두지 않으면 힘들다는 이유로 몸이 좋지 않다는 핑계로 게을러져 실행하지 않을 가능성이 높아집니다.

하루에 1시간을 정해 적어도 이 시간은 채운다고 생각하는 것이 효율적입니다. 습관이 든다면 1시간도 훌쩍 지나가 점차적으로 시간을 늘리는 것 또한 좋은 방법 중 하나입니다.

잘 맞는 기구 선택하기

다이어트 운동 홈트가 유행하면서 각종 기구들 또한 많이 출시돼 있습니다. 본인의 평소 스타일에 맞춰 하나 정도는 구비하는 것도 도움이 됩니다.

흔한 기구로는 러닝머신이 있습니다. 유산소 운동으로 걷거나 뛰는 것만큼 좋은 게 없다는 사실은 누구라도 다 알만한 상식입니다.

층간 소음이 발생하면 어쩌나 걱정이 되지 않을 수가 없는 러닝머신입니다. 소음이 거의 발생하지 않는 기구 또한 출시되고 있으니 참고하시면 되겠습니다.

마치 등산을 하듯이 걸어 오를 수 있거나 허리를 비틀어 점프를 할 수 있는 등 본인의 필요에 따라 선택적으로 구매해 이용하시면 됩니다.

집중적으로 체중 감량이 필요한 부위나 트레이닝을 하고자 하는 목적에 따라 선택하는 것이 현명한 방법입니다.

먹는 것도 함께 조절하자

다이어트 운동 홈트를 한다고 해도 적당한 식단 조절을 병행하지 않으면 만족할 만큼의 체중 조절이나 건강 향상이 어렵습니다.

건강한 식재료를 이용하여 과하지 않게 섭취하는 습관을 들이도록 해야 합니다. 지방의 섭취율을 줄이고 단백질이나 채소류의 섭취율을 높여야 합니다.


요즘에는 워낙 다양한 프로그램이 많아 다이어트 운동 홈트 어렵지 않게 해내실 수 있으니 의지를 가지고 행하신다면 원하는 바를 이룰 수 있습니다.

 

저도 헬스장 간다 간다 하면서 잘 못 지켜서 집에 런닝머신도 구매하고 홈트를 시작했습니다. 모두 운동해서 건강한 모습이 되보도록 하죠.

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